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Abril 05, 2022 | Pablo Iturra Saldías

3 ejercicios para incluir en tu calentamiento

Una de las premisas que se debe cumplir en cualquier calentamiento que se realice es el de preparar el cuerpo para la actividad física que se realizará.

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Marzo 15, 2022 | Pablo Iturra Saldías

¿Cansada de hacer cardio?

Este es el artículo que todas las personas que comienzan con su proceso de cambio físico deberían leer.

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Febrero 20, 2022 | Pablo Iturra Saldías

El primer paso para crear un hábito

Creo que ya todos somos conscientes de que para poder lograr cualquier cosa que nos propongamos en nuestra vida tenemos que ser capaces de hacer cierto cambios que de una manera u otra nos faciliten el camino, o por último que no nos hagan depender al 100% de nuestra motivación diaria.

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Febrero 02, 2022 | Pablo Iturra Saldías

Las 3 claves para perder peso

Hoy te mencionaré los 3 pilares en los que tienes que enfocarte para poder empezar un proceso de pérdida de peso y no volver a recuperarlo nunca más.

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Febrero 02, 2022 | Pablo Iturra Saldías

La motivación y el cambio físico

Por lo general solemos decirnos a nosotros mismo, que no alcanzamos lo resultados que quisiéramos porque no tenemos la suficiente motivación o nos hace falta mucha fuerza de voluntad, pero ¿es realmente cierto?

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Septiembre 16, 2021 | Pablo Iturra Saldías

¿Sirven realmente las proteínas en polvo?

Esta es una de la mayores inquietudes que tiene la gente cuando está entrando en el mundo del entrenamiento y aquí la responderé!.

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Agosto 17, 2021 | Pablo Iturra Saldías

Intensidad ideal para quemar grasa!

Aprende a calcular tu frecuencia cardíaca de trabajo que te permitirá maximizar la pérdida de grasa durante el cardio!.

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Agosto 05, 2021 | Pablo Iturra Saldías

Calcula las calorías de tu dieta!!

Con estos datos sabremos exactamente cuantas calorías debemos ingerir para lograr nuestro objetivo!

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